Правила поведінки під час сильних морозів

За прогнозами Укргідрометцентру цей та наступний тиждень відзначаться морозною погодою з температурою -10 – -17°С.
❄️І саме з настанням таких холодів, особливо при підвищеній вологості, виникає велика небезпека зазнати переохолодження чи обмороження.
☝Тому слід запам’ятати прості правила, які допоможуть вам цього уникнути та підтримувати оптимальну температуру тіла:
✅Одягати «правильний» зимовий одяг, який складається із трьох шарів:
білизна (спідня білизна, колготки, шкарпетки, термобілизна);
середній шар (светр, кофта тощо);
верхній одяг (куртка, шарф, шапка, рукавички).
Одяг повинен бути просторим. Це сприяє нормальній циркуляції крові.
✅Щоб не замерзнути, рухайтесь
Якщо ви довго чекаєте, наприклад, автобус, — не стійте. Можна підстрибувати на місці, ходити, чи зробити пару простих рухів. Рухи допоможуть прискорити кровообіг, а отже ви не так змерзнете.
✅Перед виходом на вулицю потрібно поїсти
Щоби підтримувати нормальну температуру взимку, організм використовує більше енергії, тож і поповнювати її треба частіше.
✅Не носіть металеві прикраси
Метал охолоджується дуже швидко, і його контакт зі шкірою може призвести до обмороження окремих ділянок або до холодових травм.
✅Беріть із собою термос із чаєм
Якщо вирушаєте на кілька годин на морозну вулицю, пийте гарячий чай та більше рухайтесь, щоби зігрітися.
☝І слід не забувати, що мерзнуть не лише люди, а й тварини, тож подбайте також і про них! Домашніх можна вдягти перед прогулянкою, а для безхатніх взяти трохи корму.